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【もう悩まない!】自分にピッタリ合ったシャンプーの選び方

 2018/01/23 ヘアケア
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ドラッグストア・薬局に足を運ぶと、様々な種類のシャンプーが並んでおりどれを選べばいいのか分からなくなってしまいますよね?

「ダメージヘア用」「さらさら」「パーマヘア用」など、色々なシャンプーがありますが、選ぶときに注意したいのはシャンプーに含まれる成分です。

キャッチコピーでは良いことを言っていても、成分で髪と頭皮に良くないものを使っているシャンプーは意外と多いものです。

成分表をしっかり読めるようになれば、シャンプーのキャッチコピーにだまされずに済みます。

今回は、あなたにピッタリ合ったシャンプーの選び方のポイントを紹介していきます!

さやか
私もどのシャンプーを使えばいいのか分からなくて悩んでいたのよね。
カリスマ主婦
髪質・頭皮の状態に合わせたシャンプーの選び方も解説しているから、さやかちゃんに合ったシャンプーがきっと見つかるわよ!

シャンプーの種類

薬局やドラッグストアに行けば数多くのシャンプーが販売されており、どれを選んでいいか分からない人も多いと思います。

最初に知っておいて欲しいのが、シャンプーを洗浄成分で分類する方法です。

実はシャンプーを構成している成分は、約70%が水、約20%が洗浄成分、残りの10%がコンディショニング成分(植物エキスやシリコン、香料など)となっているんです。

つまり、水の次に多く入っている洗浄成分が最も大事な成分ということになります。

さやか
シャンプーってほとんど水と洗浄成分でできているのね。 知らなかったわ。
カリスマ主婦
植物成分やシリコンよりも大事なのは洗浄成分よ。

洗浄成分には大きく分けて3つの種類があるから、詳しく見ていきましょう!

高級アルコール系

■成分表での表記

ラウリル硫酸ナトリウム
ラウレス硫酸ナトリウム

■メリット

泡立ちが良い。
洗浄力が高く、皮脂を落とす効果が高い。
比較的安いコストで作ることができる。

■デメリット

脱脂力や刺激が強いため、髪や頭皮にダメージを与えやすい。  

アミノ酸系

■成分表での表記

名前の頭に、
「ココイル~」
「コカミド~」
「ラウロイル~」
がつくもの。

■メリット

髪や頭皮と同じアミノ酸を主原料にしているので安全性が高く低刺激。
髪のタンパク質を守りながらシャンプーすることができる。

■デメリット

泡立ちが弱く、洗浄力が低い。
高価な成分なのでシャンプーの価格が高い。  

石けん系

■成分表での表記

脂肪酸エステル
脂肪酸ナトリウム

■メリット

アルカリ性で洗浄力が非常に高い。
微生物によって分解されるため環境に優しい。

■デメリット

脱脂力や刺激が強いため、髪や頭皮にダメージを与えやすい。

シャンプーの洗浄成分比較表

  高級アルコール系 アミノ酸系 石けん系
メリット 泡立ちが良い
洗浄力が高い
比較的安価
安全性が高く低刺激
髪のタンパク質を守りながらシャンプーできる
アルカリ性で洗浄力が非常に高い
微生物によって分解されて環境に優しい
デメリット 脱脂力や刺激が強く、
髪や頭皮にダメージを与えやすい
泡立ちが弱く、洗浄力が低い
シャンプーの価格が高い
脱脂力や刺激が強く、
髪や頭皮にダメージを与えやすい
合う髪・肌質 脂っぽい頭皮 ダメージヘア
敏感肌
健康毛
普通肌
成分表での見分け方 ラウリル硫酸ナトリウム
ラウレス硫酸ナトリウム
ココイル~
コカミド~
ラウロイル~
脂肪酸エステル
脂肪酸ナトリウム
さやか
洗浄成分によってシャンプーの特徴や効果がずいぶん違うのね。
カリスマ主婦
洗浄成分によってシャンプーの特徴が大きく変わるから、
あなたの髪や頭皮の状態に合わせて選ぶ必要があるわ。
 

 

シリコン・ノンシリコンは髪の仕上がりに差が出る!

最近では多くのシャンプーがノンシリコンになっているため「シリコンは悪いもの」という印象があると思います。

ただ、シリコンは髪に皮膜を作って手触りをなめらかにし、摩擦ダメージを減らすのにとても有効です。

髪質によっては、シリコンシャンプーの方が髪の仕上がりが良い人もいます。

カリスマ主婦
「シリコンは悪者」と決めつけるのではなく、正しい知識をもってシリコンシャンプーかノンシリコンシャンプーかを選ぶのが大事よ!

 

シリコンシャンプー

■メリット

髪の手触りをなめらかにして摩擦ダメージを防ぐ。
キューティクルを整えて髪の栄養が出ていってしまうのを防ぐ。
アレルギーを起こす危険が少ない。

 

■デメリット

大量につけると肌トラブルを起こす危険がある。
すすぐのに時間がかかる。
髪がベタつきやすい  

 

ノンシリコンシャンプー

■メリット

ふんわりとした仕上がりになりやすい。
髪にボリュームが出しやすい。

 

■デメリット

シャンプー中に髪がきしみやすい。
髪質によって絡まりやすくなってしまう。  

 

オーガニック・ボタニカルシャンプーは頭皮の炎症やフケに効果あり!

天然由来成分を配合したオーガニックシャンプーやボタニカルシャンプーが話題になっています。

植物エキスは頭皮の抗炎症作用や血行促進作用をもつものが多いため、頭皮トラブルを抱えている人にはおすすめのシャンプーになります。

ただ、いくら植物由来成分を配合していたとしても洗浄成分が安価な高級アルコール系を使っていれば髪への刺激が強くなってしまいます。

「オーガニックだから安全!」と決めつけず、成分表をしっかりチェックして本当に良いシャンプーを選んでいただければと思います。

さやか
オーガニック系やボタニカルシャンプーだから良いシャンプーってわけじゃないのね。

 

自分にピッタリ合うシャンプーの選び方

人によってシャンプーを選ぶ基準は違いますよね。

モデルや芸能人が愛用しているシャンプーを選ぶのももちろん良いと思います。

ただ、ここでは自分にピッタリ合うシャンプーを選ぶにはどうすればいいのか?ということをお伝えしていければと思います。

チェックしたいポイントは以下の3つです。

■色がついているシャンプーは着色料・添加物が入っているので選ばない

ドラッグストアなどでシャンプーを選ぶ場合、中身が透明なシャンプーを選びましょう。

これを意識するだけで大きくハズレのシャンプーを選ぶことはなくなります。

 

■自分の髪・頭皮の悩みに合わせてシャンプーを選ぶ

あなたの髪や頭皮の悩みに合わせたシャンプーの選び方を学びましょう。

自分の悩みをはっきりさせることでどんな系統のシャンプーを選べばいいかが分かります。  

 

■成分表が読めるようになれば上級者

成分表を見てどんなシャンプーなのかを判断することができればシャンプー上級者です。

具体的な見方に関して以下で解説していきます。  

 

色がついているシャンプーは着色料・添加物が入っているので選ばない

シャンプーの中には白く濁っていたりカラフルな色がついているものがあります。

シャンプーに色がついているのは添加物や着色料が入っている証拠です。

透明のシャンプーには添加物が入っていなかったり、オーガニック成分で代用していることが多いため、迷ったら透明なシャンプーを選ぶようにしましょう。

さやか
確かに、色が白いシャンプーーって多いわよね!
カリスマ主婦
容器で中身が見えないシャンプーは色がついていることが多いわ!

容器が透明で中身が見えるシャンプーを選んでね。

 

自分の髪・頭皮の悩みに合わせてシャンプーを選ぶ

あなたの髪や頭皮の悩みをはっきりさせて、その悩みを解決できるようなシャンプーがあるとしたら使ってみたいと思いませんか?

そのためにはまず悩みをはっきりさせる必要があります。

多くの悩みがあるように思えますが、実は髪や頭皮の悩みは以下の4つに大きく分けることができます。

カリスマ主婦
色々な悩みがある人は、「これが一番気になる!」という1つを決めてしまった方がシャンプーを選びやすくなるのでおすすめよ!

それぞれの悩みにおすすめのシャンプーの選び方を紹介するわね!

 

カラーやパーマを繰り返し、枝毛や切れ毛などのダメージがひどい

アミノ酸洗浄成分+毛髪補修成分を配合したシャンプーがおすすめ。

洗浄力がマイルドなアミノ酸で髪をダメージから守りながら、毛髪補修成分で髪のキューティクルを整えるのがダメージケアのコツ。

補修成分であるリピジュア(成分名:ポリクオタニウム-51)やペリセア(成分名:ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム)などが入っているシャンプーだとなお良いです。  

 

細くて猫っ毛の髪でボリュームが出ずにぺたんとしてしまう

アミノ酸洗浄成分+ノンシリコンを選ぶのがおすすめです。

シリコン入りシャンプーを選んでしまうと髪が重たくなってボリュームが出にくくなるため注意しましょう。

カリスマ主婦
髪のハリ・コシ・ボリュームアップに効果のある天然由来成分を配合しているオーガニックシャンプーやボタニカルシャンプーもおすすめよ!

 

剛毛・くせ毛で髪がまとまらない

アミノ酸洗浄成分やヒアルロン酸配合で保湿力の高いシャンプーがおすすめ。

髪内部の水分保持力を高めることで髪のくせが落ち着いてまとまりやすくなります。

「γ-ドコサラクトン」や「メドウラクトン」など、ドライヤーの熱に反応してキューティクルを整え、くせを扱いやすくする成分を配合しているシャンプーも良いですね。  

 

フケ・かゆみなどの頭皮トラブルがある

ノンシリコンで頭皮に残りにくいシャンプーを選ぶのがおすすめ。

頭皮のベタつきが気になる場合には洗浄力の高い高級アルコール系や石けん系のシャンプーを、頭皮の乾燥が気になる場合にはアミノ酸シャンプーを使いましょう。

「天然植物エキス」や「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合したシャンプーは頭皮の抗炎症作用があるためフケやかゆみに効果的です。  

 

成分表が読めるようになれば上級者

ここでは、あなたにシャンプーの成分表を読めるようになってもらいます。

いくつかのポイントさえ押さえれば、

  • どんな洗浄成分が配合されているのか?
  • シリコン入りか?ノンシリコンなのか?
  • どんな効果が期待できるのか?

などが分かるようになってきます。

まず、「水」の次に書いてある成分をチェックします。

これがシャンプーの20%を占める洗浄成分になります。

次に、成分表の中に「ジメチコン」、「ジメチコノール」、「アモジメチコン」などの表記があればシリコン入りのシャンプーになります。

カリスマ主婦
このシャンプーを例に説明するわね。
カリスマ主婦
「水」の次に書いてある成分名は「ココイルグルタミン酸TEA」よ。

「ココイル~」なので、これはアミノ酸洗浄成分を使ったシャンプーね。

次に、他の成分をチェックすると、「ジメチコン」や「ジメチコノール」などの成分は入っていないわ。

なのでこのシャンプーは、アミノ酸洗浄成分+ノンシリコンのシャンプーだと分かるの。

さやか
それだけチェックすればどんなシャンプーか分かるなんてスゴイ!
カリスマ主婦
ちなみにこのシャンプーの場合、天然植物エキスが多く配合されているわ。

髪のハリ・コシ・ボリュームアップや頭皮ケアに効果があるオーガニックシャンプーであることも分かるのよ。

さやか
私もシャンプーの成分表が読めるように頑張ります!

 

【美容師が厳選】髪の悩み別おすすめシャンプー8選

最後に、髪の悩み別におすすめのシャンプーをご紹介します。

主婦デレラの記事の監修をしてくださっている美容師のヨッシーさんにお話を伺い、本当に良いシャンプーを厳選したのでぜひ参考にして下さい!

ヨッシー
髪の悩み別に最適なシャンプーを提案させていただきます!

 

【ダメージケア】ZACCパールリッチシャンプー

 

メーカー 株式会社ZACC
価格 3,000円
内容量 400ml
香り シトラスの香り
口コミ評価 ★★★☆☆ 3.8
※アットコスメ参考

青山・表参道にある有名サロン「ZACC」が開発したダメージケアシャンプー。

パールやシルク、ハーブやボタニカルオイルなど美容液のような成分を贅沢に配合して髪のダメージを補修してくれます。

天然のシリコン成分「メドウラクトン」でノンシリコンなのにきしみのない仕上がりになります。  

 

【ダメージケア】アンク・クロスシャンプー

 

メーカー 株式会社RAFT
価格 2,700円
1,620円
内容量 500ml
200ml
香り 選べる10種類の香り
口コミ評価 ★★★★★★☆ 6.3
※アットコスメ参考

人気サロン「アンク・クロス」が開発したダメージケアシャンプー。

ヒアルロン酸の2倍の保湿力をもつ「リピジュア」や傷んだ髪を短時間で補修してくれる「ペリセア」を配合しており、ダメージが気になる髪に効果的に働きかけてくれます。

モデルさんの愛用者も多い話題のシャンプーです。  

 

【ボリュームアップ】Le ment(ルメント)シャンプー

 

メーカー コスメカレッジ
価格 2,400円
内容量 200g
香り ホワイトブーケの香り
口コミ評価 ★★★★☆☆ 4.5
※アットコスメ参考

液体ではなく泡の状態で出てくる「炭酸シャンプー」。

高濃度の炭酸を配合した泡が髪や頭皮の汚れを強力に落とし、フワッと軽い仕上がりになるのがポイントです。

髪の補修成分や天然オイルを配合することで、ダメージケア効果も期待できるシャンプーとなっています。  

 

【ボリュームアップ】チャップアップシャンプー

 

メーカー 株式会社ソーシャルテック
価格 4,180円
内容量 300ml
香り フルーティローズの香り
口コミ評価 ★★★★★☆☆ 5.2
※アットコスメ参考

有名育毛剤メーカーが開発したアミノ酸シャンプー。

天然由来成分を32種類も配合することで、髪のハリ・コシ・ボリュームアップ効果が期待できるシャンプーに仕上がっています。

芸能人の愛用者も多い人気のシャンプーなんです。  

 

【剛毛・くせ毛】クイーンズバスルーム

 

 

メーカー ネセサリー株式会社
価格 2,300円
内容量 500ml
香り フローラルフルーティハーバルの香り
口コミ評価 ★★★★☆ 4.3
※アットコスメ参考

「くせ毛を変えるシャンプー」として開発された剛毛・くせ毛用シャンプー。

ヒアルロン酸やリピジュアなど、高保湿効果のある成分で髪内部の水分量を高めることでくせを抑える効果が期待できます。

今なら1,300円でお試しができるので、ぜひチェックしてみて下さい。  

 

【剛毛・くせ毛】MICHIRUNO PRO-Ⅶ

 

メーカー 株式会社アルカス
価格 8,640円(シャンプー&トリートメントのセット価格)
内容量 各500ml
香り 天然ブルガリアンローズの香り
口コミ評価 ★★★★★☆ 5.0
※アットコスメ参考

「サロン品質を自宅ケアでも」というコンセプトで開発されたくせ毛用シャンプー。

アミノ酸洗浄成分とメドウラクトンによって保湿しながら髪を洗うことが可能です。

19種類の天然由来成分の効果で、しっとり感と軽さを両立した仕上がりを実現させているのもポイントです。  

 

【フケ・かゆみ】haru kurokamiスカルプ

 

 

メーカー 株式会社nijito
価格 3,888円
内容量 400ml
香り オレンジのような柑橘系
口コミ評価 ★★★★★☆☆ 5.2
※アットコスメ参考

100%天然由来の成分を使ったオーガニックシャンプー。

4種類のアミノ酸洗浄成分を配合しており、頭皮を保湿しながら汚れをキレイに取り除くことができます。

リンスが不要なオールインワンシャンプーなので、お風呂の時間がゆっくり取れないママさんにもおすすめのシャンプーになります。  

 

【フケ・かゆみ】スカルプDボーテシャンプー ボリューム

 

メーカー 株式会社アンファー
価格 3,610円
内容量 350ml
香り 女性らしいローズの香り
口コミ評価 ★★★★★☆☆ 5.5
※アットコスメ参考

有名なアンファーのスカルプDから販売されている女性用スカルプシャンプーです。

アミノ酸ベースの洗浄成分で、頭皮に優しい仕上がりになるのがポイント。 もちろんノンシリコン。

豆乳をブレンドした高保湿成分「ソイセラム」を配合することで頭皮の乾燥を防ぐ効果も期待できます。  

 

まとめ

今回は、あなたにピッタリ合ったシャンプーの選び方について解説させていただきました。

これだけ多くの種類のシャンプーが販売されていると、どれを選んだらいいか分からなくなってしまうのも当然です。

今回の記事で紹介した3ステップを参考に、まずは自分が「これだ!」と思うシャンプーを選んでみてください。

さやか
CMや広告に惑わされないで、成分表を読めるようになりたいわ。。。
カリスマ主婦
成分表を読むと言っても、ポイントは

  • 「水」の次の洗浄成分
  • シリコン入りかどうか?

の2つくらいよ。

自分で成分表を読めるようになるとシャンプー選びが楽しくなってくるわ!

このページをブックマークにでも保存しておいて、忘れてしまったらまた読んでみてね!

▼こちらの記事でも女性におすすめのアミノ酸シャンプーを紹介しています。

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主婦デレラ編集部

主婦デレラ編集部は、20代~40代の女性ライター集団です。

主婦ライターも在籍しており、女性目線で役に立つ美容情報を提供できるよう心がけています。

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「主婦の『キレイ』を叶える」をモットーにして、ユーザーのために健全でためになる情報を発信していきます。

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